眠すぎてウトウト･･･
少し前から始めた昼夜逆転の準備期間🌜🌞
いきなり100％昼夜逆転させるのは体に負担が掛かるので、少しずつ時間をずらして夜勤サイクルに動かしています😃
起床時間を朝6時から徐々に9時頃に起きるようにしているので、夜は眠くなりません。
現在4時間くらいずれてきました。
昨日からは
朝6時半頃には起きて寝不足状態を作り出す
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お昼寝して睡眠補給で深夜まで起きて訓練&仕事
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朝5時半頃起きる
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お昼寝して睡眠補給で深夜まで起きて訓練&仕事
お昼寝時間と夜の睡眠時間を徐々に逆転させていく予定･･･でしたが
全然眠くならない💦
結局お昼寝出来ずに、いつも通り朝9時まで爆睡してしまいました😂
もしも不都合の方が多かったら、またその時はその時で元の生活に戻すかもしれません。
睡眠サイクルのホメオスタシスが出来上がっているので、まずはこれをぶち壊さないと👊💥
3ヶ月グチャグチャ睡眠になれば、いつでも寝られるようになるので、昼夜逆転に執着せず、そこにチャレンジ実験してみるのも面白いかも❓
でも念のため宅配便は午前指定でお願いします😅